Haftada kaç gün balık tüketilmeli? Haftada kaç kez balık yemeliyiz? Birçok insanın yeterli miktarda tüketmediği, besin değeri açısından en önemli besinlerden biri olan balık, haftada iki kez tüketilmelidir. Çalışmalar, düzenli balık tüketiminin hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için iyi olduğunu göstermektedir. Ne kadar sıklıkla balık yenmeli? Dengeli ve düzenli beslenmek için haftada en az 2 porsiyon balık tüketilmelidir. Yağlı balıklar sınıfına giren sardalya ve somon gibi balık türlerinin tüketilen porsiyona dahil edilmesi faydalı olacaktır. Hamileler, emziren kadınlar, bebekler ve çocuklar için tüketilecek balık miktarı değişiklik gösterebilir. Haftada 3 gün ton balığı yenir mi? Ton balığının sayısız faydalarından yararlanmak için…
Yorum Bırak