Şekeri çok çabuk ne düşürür? Şeker seviyelerini düşürmeye yardımcı olan yiyecekler şunlardır: Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar. … Brokoli, kara lahana ve ıspanak gibi nişasta içermeyen yeşil yapraklı sebzeler. … Yumurta gibi protein açısından zengin yiyecekler. … Laktoz intoleransınız yoksa yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri. … Keten tohumları ve chia tohumlarıDaha fazla makale…•11 Mayıs 2023 Aşırı şeker tüketimi nasıl azaltılır? Şeker alımını azaltmanın yollarıŞekerli içeceklerden uzak durun. … Yüksek şekerli tatlılar tüketmeyin. … Şekerli soslara dikkat edin. … İşlenmiş, rafine edilmiş gıdalardan uzak durun. … Konserve gıdalara dikkat edin. … Daha fazla protein ve yağ tüketin.…
Yorum Bırak