Kalori açığı ne kadar olmalı? Sağlıklı bir insanın günlük maksimum kalori açığı 500 kcal olmalıdır. Bundan fazla olursa vücutta yorgunluk ve kas dokusu kaybı gibi sorunlar ortaya çıkar. Ayrıca kalori azaltımı yaparken vücudun hangi seviyede kilo vereceğini öğrenmek için bir uzmandan yardım almak gerekir. Yağ yakmak için kaç kalori açığı olmalı? Yağ yakarken 200-500 kalori açığı vermek kas kaybını önler ve etkili yağ yakımına yol açar. Günde 500 kalori açığı kaç kilo verdirir? Kilo kaybı 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. Definasyon ne kadar…
Yorum Bırak