Vücut kaç saat aç kalınca yağ yakar? Vücudun yağ yakabilmesi için 12 saat aç kalması gerekir. Bir diğer açıklama ise hem beslenme psikolojisi hem de aralıklı oruçla bütünleşmesinden dolayı 16-8 yeme yöntemiyle başlamanın ideal gözükmesi ve diyet sırasında bu yeme yöntemiyle tokluk hissi yaratılması gerektiğidir. Vücut ne zaman yağ yakmaya başlar? Egzersiz yapmaya başladığınız andan itibaren glikoz ve yağ depolarınız tükenir. Hafif, düşük etkili egzersizler yağ depolarınıza daha fazla yük bindirir. Hızlı ve tempolu bir şekilde yürüyerek 100 kalori yakarsanız, bunun %20’si yağdan gelir. Zayıflamak için hangi saatlerde spor yapılmalı? Eğer hedef daha fazla kalori yakmaksa, egzersiz yapmak için en…
Yorum Bırak