Sardalya balığı neye iyi gelir? Omega-3 yağ asitleri nedeniyle sardalya balığı kalp damar sağlığını korur, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, göz sağlığını korur, kanserle mücadelede yardımcı rol oynar, cilt sağlığını korur ve kilo vermeye yardımcı olur. Sardalya balığı folik asit de içerdiğinden hamilelikte faydalı bir besindir. Sardalya balığında omega 3 var mı? Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besin kaynakları arasında somon, sardalya, ton balığı, istavrit, hamsi ve hatta kabuklu deniz ürünleri yer alıyor. Sardalya mı iyi hamsi mi? Besinsel olarak benzerdirler çünkü ikisi de mükemmel birer omega-3 yağ kaynağıdır. Sardalyalar daha fazla B12 ve D vitamini içerirken hamsiler daha fazla protein, demir,…
Yorum Bırak