Sporda performans düşüklüğü neden olur? Egzersiz sırasında susuzluk arttıkça fiziksel ve zihinsel performans giderek azalır. Özellikle sıcakta egzersiz yaparken kalp atış hızı ve vücut ısısı artar ve kişi egzersizi tamamlamakta zorlanır. Zihinsel yorgunluğa ek olarak hareket kalıplarınız da bozulabilir. Antrenman verimini artırmak için ne yapmalı? Fitness antrenmanlarını ve beslenmeyi daha etkili hale getirmek için 5 önemli detay. Kas geliştirmenin en önemli bileşenlerinden biri olan beslenmeye mutlaka dikkat edilmelidir. … Düzenli uyuyun. … Antrenman programını takip edin. … Hareketleri doğru şekilde uygulayın. … Uygun ağırlıkları seçin. Antrenman sendromu nedir? Aşırı antrenman sendromu, tespiti oldukça zor olan sistemik ve karmaşık bir hastalıktır.…
Yorum Bırak